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100 Ratschläge von 100-Jährigen

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Was ist das Geheimnis eines langen und gesunden Lebens? Alle Hundertjährigen haben ihre eigenen Gewohnheiten und Morgenroutinen, auf die sie schwören. Im Juli führte die älteste Frau der Welt – die 116-jährige Brooklyniterin Susannah Mushatt Jones – ihre Langlebigkeit auf eine tägliche Dosis von vier Speckstreifen zurück. Für die 110-jährige Agnes Fenton „drei Dosen Miller High Life pro Tag und um 17 Uhr ein Schuss guten Schnaps“. macht den Trick (Johnnie Walker Blue ist ihr Lieblingsgetränk). Von täglichen Nickerchen bis hin zu Eiscreme, hier ist, was einige sehr alte Leute für ihre lange Lebensdauer schreiben.

In 2011,Huffington Postinterviewte eine Hundertjährige namens Ruth. Seit ihrem 92. Lebensjahr hat sich Ruth zu wöchentlichen Pilates-Kursen verpflichtet. Sie hat auch einen gemeinen Sinn für Stil.

1.„Schau nicht auf den Kalender. Feiert einfach jeden Tag weiter.“

zwei.„Investieren Sie in hochwertige Stücke, sie kommen nie aus der Mode.“

3.„Ich zwinge mich jeden Tag auszugehen, auch wenn es nur um den Block geht. Der Schlüssel, um jung zu bleiben, ist, in Bewegung zu bleiben.“

NBC sprach mit einem 100-jährigen Arzt, der noch immer seine eigene Praxis betrieb. Er hatte ein paar untraditionelle medizinische Weisheiten zu teilen.

Vier.„Sport ist für mich völlig unnötig. Ich denke, es wird meistens überbewertet.'

5.„Die Verwendung von Vitaminen? Vergiss es. Und ich ermutige auch nicht, zu vielen Ärzten zu gehen.“

6.„Verliebe dich, heirate. Sex muss gefördert werden.“



Dieser Hundertjährige gab Ratschläge zu Liebe, Vergebung und Leidenschaft:

7.„Auch wenn du Hass verspürst, behalte ihn für dich. Verletze keine anderen Menschen aus irgendeinem Grund.“

8.'Gib niemals die Liebe auf.'

9.'Niemand sonst kontrolliert dich.'

10.'Nimm dir Zeit zum Weinen.'

Dinge, die in den 1920er Jahren passiert sind

elf.„Reisen Sie, solange Sie jung und fähig sind. Machen Sie sich keine Sorgen um das Geld, machen Sie es einfach. Erfahrung ist viel wertvoller als Geld jemals sein wird.“

12.„Vergleiche nicht. Du wirst nie glücklich mit deinem Leben sein. Das Gras ist immer grüner.'

13.'Wenn es dir peinlich ist, mit jemandem zusammen zu sein, solltest du nicht mit ihm ausgehen.'

14.'Mach jeden Tag eine Sache, die nur für dich ist.'

fünfzehn.'Sei kein Geizhals.'

16.'Verzeihen.'

17.„Finde deine Leidenschaft und lebe sie.“

18.'Meistens werden die Dinge von selbst herausfinden.'

19.'Wählen Sie die richtigen Eltern.'

zwanzig.'Ein Haustier besitzen. Das Leben wird manchmal einsam. Haustiere erinnern daran, wie wir alle Lebewesen sind.“

einundzwanzig.„Ich sage nicht, dass Sie die eine oder andere Religion ausüben müssen oder nicht die eine oder andere Religion ausüben müssen … ich sage nur, dass Sie herausfinden sollten, woran Sie glauben, und es vollständig leben sollten.“

22.„Lerne, dich anzupassen.“

2. 3.'Nimm dir Zeit, um zu trauern, was du verloren hast.'

Für Adrine Lee liegt der Schlüssel zur Langlebigkeit in vier einfachen Schritten:

24.'Mach weiter und gib niemals auf.'

25.'Lass dich laufen.'

26.'Ich trinke das Wasser aus dem Hahn.'

27.'Sterbe nicht nur, weil du es willst.'

Und dann gibt es Tipps, wie man Glück findet.

28.'Das Leben macht Spaß. Es liegt alles an der Person. Zufrieden sein. Du musst nicht immer ‚glücklich‘ sein, du musst zufrieden sein.“

29.'Menschen lieben. Finde etwas, das du an der Person magst – es ist da – denn wir sind alle nur Menschen.“

Für andere liegt der Schlüssel in der Bildung.

30.„Erhalte eine tolle Ausbildung. Das ist etwas, das dir niemand nehmen kann.“

Ein Hundertjähriger wurde von Jay Leno interviewt. Sie gab folgenden Rat:

31.'Denk positiv.'

32.„Mach jeden Morgen Sport … ich habe eine Maschine … es ist eine Mischung aus Rudergerät und Fahrrad … [ich mache] 150, 200 [Rudern] jeden Morgen. Ich werde mein Schlafzimmer nicht verlassen, bis ich das getan habe.“

Und dann sind da noch die 100-Jährigen, die noch aktiver sind als der durchschnittliche 20-jährige Stubenhocker. Dieser Hundertjährige, ein begeisterter Skifahrer, hatte dies mit der jüngeren Generation zu teilen:

33.'Aktiv sein. Ich mache Dinge auf meine Art, wie Skifahren, wenn ich 100 bin. Niemand sonst macht das, selbst wenn er Energie hat. Und ich versuche, ziemlich richtig zu essen, Bewegung, frische Luft und Sonnenschein zu bekommen.“

3. 4.„Wenn du sicher bist, kannst du es gut überstehen. Wenn du negativ denkst, vergiftest du deinen Körper. Einfach lächeln. Sie sagen, Lachen sei die beste Medizin, die es gibt.“

Sardinien, eine Insel in Europa, ist bekannt für ihren hohen Anteil an Hundertjährigen. Sie gaben ihre eigenen Ratschläge zu Gesundheit und Medizin.

35.„Jahrelang würde ich überhaupt keine Medikamente nehmen. Ich glaube nicht, dass sie viel tun, und oft benutzt der Arzt Sie als Versuchskaninchen.“

36.'Stirb nicht zu früh.'

Ein häufiger Trend bei der Beratung von 100-Jährigen? Fahren Sie weiter.

37.'Mach einfach weiter und mach dein Ding, egal was passiert.'

38.„Man kann sich in lokale Probleme einmischen. Es gibt alle möglichen Dinge auf der Welt, um die man sich kümmern muss.“

39.„Haben viele Leute im Haus und viele verschiedene Arten von Leuten – jung, alt, schwarz, weiß, Leute aus der ganzen Welt. Die Leute haben mich immer mit Energie versorgt.“

40.'Mach einfach weiter.'

Viele Hundertjährige schwören auf Bewegung.

41.„Meine Langlebigkeit führe ich zu einem großen Teil auf das Gehen zurück, nicht darauf, im Fond festgeschnallt zu sein.“

42.„Ich habe fast alles gemacht, was ich kenne: Ballett, ich habe Tai Chi gemacht. Ich habe Yoga gemacht. Ich bin täglich 4 km gelaufen. Ich streckte und beugte mich. Ich habe das Buch geschrieben.“

Andere 100-Jährige glauben an Rock'n'Roll-Lifestyle.

43.„Ich habe meine Gesundheit auf Whisky und Zigaretten zurückgeführt. Ich trinke nur, wenn ich unterwegs bin, aber mein Arzt sagte, ich würde ohne sie nicht leben. Ich lebe noch und kann meine Ellbogen heben – das ist großartig.“

Der 100-jährige Arzt hatte eine Fundgrube an Ratschlägen für jüngere Menschen.

44.„Wir alle erinnern uns, wie wir als Kinder, wenn wir Spaß hatten, oft vergessen haben, zu essen oder zu schlafen. Ich glaube, dass wir diese Einstellung auch als Erwachsene beibehalten können. Es ist am besten, den Körper nicht mit zu vielen Regeln wie Mittags- und Schlafenszeit zu ermüden.“

Vier fünf.„Zum Frühstück trinke ich Kaffee, ein Glas Milch und etwas Orangensaft mit einem Esslöffel Olivenöl darin. Olivenöl ist großartig für die Arterien und hält meine Haut gesund. Das Mittagessen besteht aus Milch und ein paar Keksen oder nichts, wenn ich zu beschäftigt zum Essen bin. Ich werde nie hungrig, weil ich mich auf meine Arbeit konzentriere. Das Abendessen besteht aus Gemüse, etwas Fisch und Reis und zweimal pro Woche 100 Gramm mageres Fleisch.“

46.'Es ist nicht nötig, jemals in Rente zu gehen, aber wenn es sein muss, sollte es viel später als 65 sein.'

47.„Wenn ein Arzt Ihnen einen Test oder eine Operation empfiehlt, fragen Sie, ob er seinem Ehepartner oder seinen Kindern vorschlagen würde, sich einer solchen Prozedur zu unterziehen. Entgegen der landläufigen Meinung können Ärzte nicht jeden heilen. Warum also bei einer Operation unnötige Schmerzen verursachen? Ich denke, Musik- und Tiertherapie können mehr helfen, als sich die meisten Ärzte vorstellen können.“

48.„Um immer gesund zu bleiben, nimm die Treppe und trage deine eigenen Sachen. Ich gehe zwei Treppen gleichzeitig, um meine Muskeln in Schwung zu bringen.“

49.„Meine Inspiration ist Robert Brownings Gedicht ‚Abt Vogler‘. Mein Vater hat es mir immer vorgelesen. Es ermutigt uns, große Kunst zu machen, keine kleinen Kritzeleien. Es besagt, dass wir versuchen sollen, einen Kreis zu zeichnen, der so groß ist, dass wir ihn zu Lebzeiten nicht beenden können. Alles, was wir sehen, ist ein Bogen; der Rest liegt außerhalb unserer Sicht, aber er liegt in der Ferne.“

fünfzig.„Schmerz ist mysteriös und Spaß zu haben ist der beste Weg, ihn zu vergessen.“

51.„Sei nicht verrückt danach, materielle Dinge anzuhäufen. Denken Sie daran: Sie wissen nicht, wann Ihre Nummer hoch ist, und Sie können sie nicht zum nächsten Ort mitnehmen.“

52.„Wissenschaft allein kann Menschen weder helfen noch heilen.“

53.„Suchen Sie sich ein Vorbild und streben Sie danach, noch mehr zu erreichen, als sie jemals erreichen könnten.“

54.„Es ist schön, lange zu leben. Bis man 60 Jahre alt ist, ist es leicht, für die Familie zu arbeiten und seine Ziele zu erreichen. Aber in unseren späteren Jahren sollten wir uns bemühen, einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten. Seit meinem 65. Lebensjahr arbeite ich ehrenamtlich. Ich arbeite immer noch sieben Tage die Woche 18 Stunden und liebe jede Minute davon.“

Andere Hundertjährige boten Beziehungsberatung an.

55.„Das ist ein Rat für die Damen. Heirate keinen älteren Mann, heirate einen jüngeren.“

Was sonst? Einfach leben.

56.„Ich versuche, mir keine Sorgen zu machen. Ich versuche einfach zu leben.“

57.'Ich versuche, genug Vertrauen in mich selbst zu haben, um mit den Dingen umzugehen, wie sie kommen.'

Für andere kommt das Alter durch einen einfachen Lebensstil.

58.„Ich esse nicht viel, aber ich esse immer ein Obst, ein Gemüse und ein bisschen Fleisch und achte immer darauf, dass ich mindestens ein- bis zweimal pro Woche Sardinen und Lachs bekomme.“

59.„Ich hatte weniger als sieben Jahre lang eine Hypothek. Ich habe alles direkt bezahlt und lebe bis heute so. Das ist das Geheimnis der Langlebigkeit.“

60.'Bleiben Sie damit beschäftigt, das zu tun, was Ihnen gefällt.'

Oder geht es im Alter nur um Glück?

61.'Du musst gute Gene haben.'

62.„Du musst… 100 Jahre lang Glück haben.“

63.„Versuchen Sie, nichts Gesundes zu essen. Es ist wahr. Ich esse was ich will. Das Geheimnis der Langlebigkeit ist Eis.“

64.'Beende es solange du vorne bist.'

seltene Gemälde, auf die man achten sollte

65.„Es ist genauso wichtig, auf seinen Geist zu achten. Ich besuche zwei Kurse … und ich habe alles studiert, von Antisemitismus bis hin zu aktuellen Ereignissen.“

Der moderne Jungbrunnen? Humor.

66.„[Humor ist] eine Lebenskraft, eine Möglichkeit, die Schwierigkeiten des Lebens zu überleben.“

67.'Wenn Sie über sich selbst lachen, verhindern Sie, dass andere über Sie lachen.'

68.„Ich denke, [die Leute] müssen neugierig sein. Sie müssen sich für das Leben außerhalb ihrer kleinen Wehwehchen interessieren. Sie müssen begeistert sein, neue Dinge zu sehen, neue Leute kennenzulernen, ein neues Stück zu sehen – einfach eine Leidenschaft für das Leben.“

69.„Mir ist egal, wofür du leidenschaftlich bist: vielleicht Dixie-Becherdeckel zu retten. Aber wenn du es leidenschaftlich tust, lebst du.“

70.„Alter ist keine Krankheit“

Andere 100-Jährige geben Ratschläge, wie Sie sich schützen können.

71.'Lassen Sie sich nicht verletzen.'

Auf Reddit hat ein Enkel einen Thread erstellt, in dem er Leuten erlaubte, seine 101-jährige Großmutter um Rat zu fragen. Das ist, was passiert ist:

72.'Sei ehrlich. Ich habe selten gelogen. Und wenn Sie ehrlich zu den Menschen sind, kommt es zu Ihnen zurück, und sie sind ehrlich zu Ihnen. Es ist zu viel Arbeit, mit einer Lüge Schritt zu halten. Du brauchst keinen zusätzlichen Stress.“

Menschen, die an ihrem Geburtstag gestorben sind

73.„Bleiben Sie offen und die Dinge erscheinen weniger seltsam.“

74.„Höre immer auf den anderen. Du wirst etwas lernen. Versuchen Sie, sich zurückzulehnen, denn Sie werden viel mehr lernen, anderen zuzuhören, als ihnen zu erzählen, was Sie wissen.“

75.„Man muss lieben, was man tut. Wenn du einen Job findest, den du liebst, wirst du keinen Tag in deinem Leben mehr arbeiten müssen.“

76.'Mach jeden Tag ein Nickerchen.'

77.„Du bekommst eine Familie, also bleib bei ihnen. Aber es hängt davon ab, ob diese Härten finanzieller oder emotionaler Art oder anderer Art sind. Durchhalten. Manche Tage sind schlimmer als andere, und damit muss man klarkommen. Die Nacht ist vor der Morgendämmerung am dunkelsten.“

78.„Ich versuche, mir die Zeit zu nehmen, die kleinen Dinge zu betrachten und zu schätzen, die dieses Leben schön machen. Wenn ich das tue, verlangsamt sich die Zeit.“

Andere Hundertjährige sagten:

79.„Mach jeden Tag etwas Interessantes; sonst zerbrichst du.“

80.„Neues zu lernen macht glücklich und hält den Geist aktiv.“

81.„Schlaf gut, versuche, dir keine Sorgen zu machen und genieße gute Träume.“

82.„Ich nehme an vielen Aktivitäten teil. Ich spiele Bingo, meditiere und bastle und besuche Fitnesskurse wie Zumba Gold für Senioren, Stuhlyoga und Sittercise… Ich vermisse auch die Happy Hour nicht! Ich komme dreimal die Woche vorbei.“

83.„Sei liebenswert. Ich habe ein langes Leben gelebt, weil es so viele Menschen gibt, die mich lieben.“

84.„Ich trinke jeden Tag einen Schluck Scotch. Und ich fühle mich danach großartig.“

85.'Bleib koscher.'

In einem Interview für dieWashington Post, fuhr die 100-Jährige mit einem Reporter in ihrem Auto durch die Stadt. Sie hatte ihm folgendes zu sagen:

86.„Ich habe nie getrunken, geraucht oder mit dem Unkraut gespielt, weißt du, das Zeug. Und ich lasse mich von nichts aus der Fassung bringen, vor allem nicht vom Verkehr.“

87.„Ich mag keinen Stress. Ich kann Streit nicht ertragen. Wenn sich jemand aufregt, bin ich weg. Ich mag es, mit positiven Menschen zusammen zu sein, Menschen, die dich aufrichten und nicht runterziehen.“

Was sonst? Am Ende scheinen sich die meisten Ratschläge auf einen gemeinsamen Kern zu beschränken: Lebe dein Leben in vollen Zügen.

88.'Kümmere dich um deine eigenen Angelegenheiten und iss kein Junkfood.'

89.„Lachen hält gesund. Sie können überleben, indem Sie den Humor in allem sehen. Däum deine Nase vor Traurigkeit; Drehen Sie den Spieß um die Tragödie. Du kannst nicht lachen und wütend sein, du kannst nicht lachen und traurig sein, du kannst nicht lachen und neidisch sein.“

90.„Schau in deine Seele und finde deine Werkzeuge. Wir alle haben Werkzeuge und müssen mit ihrer Hilfe leben. Ich habe zwei Werkzeuge: meine Worte und meine Bilder. Ich benutzte meine Schreibmaschine, meinen Computer und meine Kameras, um gegen Ungerechtigkeit zu kämpfen. Wann immer ich eine Möglichkeit sehe, Menschen in Gefahr zu helfen, möchte ich ihnen helfen.“

91.„Guten Appetit, viele Freunde, und beschäftigt.“

92.„Habe eine gute Frau, zwei Scotches pro Nacht und sei locker.“

93.„Nie die Verantwortung ausgehen; wenn du keinen hast, such dir einen. Finden Sie eine Ursache und klopfen Sie sich dafür aus. Es wird Ihre Intelligenz, Ihr Interesse am Leben verbessern und Sie länger am Leben halten. Ich bin wachsam, weil ich arbeite. Tugend ist ihre eigene Belohnung.“

94.'Es ist sehr wichtig, eine weit verbreitete Neugier auf das Leben zu haben.'

95.„Bleiben Sie wachsam, aktiv und gebildet. Schlagen Sie zu Ihrer eigenen Trommel.“

96.'Nicht rauchen, nicht trinken und nicht in Rente gehen.'

97.„Nehmen Sie sich einen Tag nach dem anderen und gehen Sie mit der Flut.“

98.„Man muss Glück haben, aber ich habe das Beste aus den Dingen gemacht, wenn schlimme Dinge passierten. Ich habe auch jeden Tag Pflaumen gegessen.“

99.'Tu, was du tun musst. Analysiere es nicht, tu es einfach.“

100.„Nehmen Sie es ruhig an, genießen Sie das Leben, was sein wird. Schlafen Sie gut, trinken Sie vor dem Schlafengehen eine Bailey's Irish Cream, wenn Sie erkältet sind – Sie werden am nächsten Morgen gut aufwachen.“

Dieser Beitrag erschien ursprünglich im Jahr 2013.