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6 wissenschaftliche Gründe, warum Sie mehr lesen sollten

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Lesen führt uns in Welten, die wir nie sehen würden, führt uns zu Menschen, die wir nie treffen würden, und weckt Emotionen, die wir sonst nie fühlen würden. Es bietet auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind sechs wissenschaftliche Gründe, warum Sie mehr Bücher in die Hand nehmen sollten.

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1. Lesen reduziert Stress.

Frau liest Buch, während Katze auf ihrer Brust liegt

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Im Jahr 2009 untersuchten Wissenschaftler der University of Sussex im Vereinigten Königreich, wie verschiedene Aktivitäten Stress reduzieren, indem sie Herzfrequenz und Muskelspannung messen. Das Lesen eines Buches oder einer Zeitung für nur sechs Minuten senkte den Stresspegel der Menschen um 68 Prozent – ​​ein stärkerer Effekt als spazieren gehen (42 Prozent), eine Tasse Tee oder Kaffee trinken (54 Prozent) oder Musik hören (61 Prozent). . Laut den Autoren ist die Fähigkeit, vollständig eingetaucht und abgelenkt zu sein, was das Lesen zum perfekten Weg zum Stressabbau macht.

2. Lesen (insbesondere Bücher lesen) kann Ihr Leben um Jahre verlängern.

älteres Ehepaar liest zusammen Buch

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Eine tägliche Dosis Lesen kann Ihre Lebensdauer verlängern. Ein Team der Yale University begleitete 12 Jahre lang mehr als 3600 Erwachsene über 50 Jahren. Sie fanden heraus, dass Menschen, die angaben, täglich 30 Minuten Bücher zu lesen, fast zwei Jahre länger lebten als diejenigen, die Zeitschriften oder Zeitungen lasen. Bei Teilnehmern, die mehr als 3,5 Stunden pro Woche lasen, war das Sterberisiko um 23 Prozent geringer, und bei Teilnehmern, die weniger als 3,5 Stunden pro Woche lasen, war das Sterberisiko um 17 Prozent geringer. 'Zu den Vorteilen des Lesens von Büchern gehört eine längere Lebensdauer', schreiben die Autoren.



3. Lesen verbessert Ihre Sprachkenntnisse und Ihr Wissen über die Welt.

junge Frau nimmt Buch aus dem Bücherregal der Bibliothek

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In den 1990er Jahren führten der Lesepionier Keith Stanovich und seine Kollegen Dutzende von Lesestudien durch, um den Zusammenhang zwischen kognitiven Fähigkeiten, Wortschatz, Faktenwissen und der Exposition gegenüber bestimmten Belletristik- und Sachbuchautoren zu untersuchen. Sie verwendeten den Author Recognition Test (ART), der ein starker Prädiktor für die Lesefähigkeit ist. Stanovich erzählt Trini Radio, dass das durchschnittliche Ergebnis dieser Studien war, dass eifrige Leser, gemessen am ART, rund 50 Prozent mehr Wortschatz und 50 Prozent mehr faktenbasiertes Wissen hatten.

Laut Donald Bolger, Professor für menschliche Entwicklung an der University of Maryland, der erforscht, wie das Gehirn lesen lernt, sagt das Lesen voraus und trägt dazu bei. „Es ist wie ein Schneeballeffekt“, erzählt er Trini Radio. „Je besser du lesen kannst, desto mehr Wörter lernst du. Je mehr Wörter Sie lernen, desto besser können Sie lesen und verstehen – insbesondere Dinge, die außerhalb Ihres Fachgebiets liegen würden.'

4. Lesen fördert die Empathie.

warum werden weiße kaukasier genannt?
jüngere Frau und ältere Frau lesen zusammen ein Buch

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Für eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2013 las eine Gruppe von Freiwilligen entweder literarische Belletristik (wie 'Corrie' von Alice Munro), populäre Belletristik (wie 'Space Jockey' von Robert Heinlein) oder Sachbücher (wie 'Wie die Kartoffel die Welt veränderte) “ von Charles Mann) oder nichts. In fünf Experimenten schnitten diejenigen, die literarische Belletristik lasen, bei Aufgaben wie der Vorhersage des Verhaltens von Charakteren und der Identifizierung der in Mimik kodierten Emotionen besser ab. Diese sprechen für die Fähigkeit, die mentalen Zustände anderer zu verstehen, die Wissenschaftler Theory of Mind nennen.

'Wenn wir uns mit Charakteren beschäftigen, die nuanciert, unberechenbar und schwer zu verstehen sind, dann werden wir Menschen in der realen Welt wahrscheinlich eher mit einem Interesse und einer Demut ansprechen, die für den Umgang mit komplexen Menschen erforderlich sind', Studie Hauptautor David Kidd , ein Postdoktorand an der Harvard Graduate School of Education, gegenüber Trini Radio.

5. Lesen fördert Kreativität und Flexibilität.

Frau bekommt eine großartige Idee durch das Lesen eines Buches

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„In unserem wirklichen Leben haben wir oft das Gefühl, eine Entscheidung treffen zu müssen, und verschließen uns daher vor Informationen, die uns letztendlich helfen könnten“, sagt Maja Djikic, Psychologin an der University of Toronto. 'Wenn wir Belletristik lesen, üben wir, unseren Geist offen zu halten, weil wir uns Ungewissheit leisten können.'

Zu diesem Schluss kam Djikic, nachdem sie eine Studie durchgeführt hatte, bei der 100 Personen eine fiktive Geschichte oder einen Sachaufsatz lesen sollten. Anschließend füllten die Teilnehmer Fragebögen aus, um ihren Grad der kognitiven Schließung zu beurteilen, d. h. die Notwendigkeit, schnell zu einer Schlussfolgerung zu gelangen und Mehrdeutigkeiten im Entscheidungsprozess zu vermeiden. Die Belletristik-Leser erwiesen sich als flexibler und kreativer als die Essay-Leser – und der Effekt war bei Menschen, die regelmäßig lesen, am stärksten.

6. Lesen kann Ihnen helfen, sich als Person zu verändern.

erste Hauptstadt der Vereinigten Staaten
glücklicher Mann liest Zeitung, während er geht

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Es kommt nicht oft vor, dass wir Momente erkennen, in denen sich unsere Persönlichkeit verändert und weiterentwickelt, aber das Lesen von Belletristik kann uns dabei helfen. Dasselbe Forschungsteam der University of Toronto bat 166 Personen, Fragebögen zu ihren Emotionen und wichtigen Persönlichkeitsmerkmalen auszufüllen, die auf dem weit verbreiteten Big-Five-Inventar basieren, das Extraversion, Gewissenhaftigkeit, Verträglichkeit, emotionale Stabilität/Neurotizität und Offenheit misst. Dann las die Hälfte der Gruppe Anton Tschechows Kurzgeschichte „Die Dame mit dem Spielzeughund“ über einen Mann, der in ein Resort reist und eine Affäre mit einer verheirateten Frau hat. Die andere Hälfte der Gruppe las eine ähnliche Sachbuchversion, die als Bericht des Scheidungsgerichts präsentiert wurde. Danach beantworteten alle die gleichen Persönlichkeitsfragen, die sie zuvor beantwortet hatten – und viele der Antworten der Fiktionsleser hatten sich erheblich verändert. Sie sahen sich selbst anders, nachdem sie über die fiktiven Erfahrungen anderer gelesen hatten. Die Sachbuchleser haben diesen Wandel der Selbstreflexion nicht durchgemacht.

„Wenn Sie sich mit einer anderen Person, einem Protagonisten der Geschichte, identifizieren, treten Sie in ein Stück Leben ein, das Sie sonst nicht kennen würden. Sie haben Emotionen oder Umstände, die Sie sonst nicht verstanden hätten“, sagt Keith Oatley, ein Psychologe der University of Toronto und einer der Autoren der Studie, gegenüber Trini Radio. Die Vorstellung neuer Erfahrungen schafft einen Raum, in dem die Leser wachsen und sich verändern können.

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Dieses Stück lief ursprünglich im Jahr 2018.