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Was ist der UV-Index (und warum sollte ich mich darum kümmern)?

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Wir sind es so gewohnt, in Deckung zu gehen, wenn wir im Sommer Donnergrollen hören, dass wir leicht vergessen, dass wir unter einem wunderschönen, wolkenfreien Himmel den Elementen genauso ausgesetzt sind. Wann immer die Sonne scheint (und selbst wenn sie nicht scheint), besteht die Gefahr von Sonnenbränden, die durch die ultraviolette oder UV-Strahlung der Sonne verursacht werden. Aber wie ernst ist dieses Risiko an einem bestimmten Tag? Hier kommt der UV-Index ins Spiel.

Ultraviolette Strahlung fällt neben sichtbarem Licht in das elektromagnetische Spektrum. Die beiden Wellenlängen der UV-Strahlen, die Verletzungen verursachen können, werden UVA- und UVB-Strahlen genannt. Beide Arten sind über lange Zeiträume gefährlich, aber UVB-Strahlen gelten als die gefährlichsten. Übermäßige Exposition gegenüber UVA- und UVB-Strahlen kann zum Zelltod führen, was zu schmerzhaftem Sonnenbrand oder im Laufe der Zeit zu einigen Formen von Hautkrebs führt.

Die Erdatmosphäre schützt uns ziemlich gut vor schädlichen UV-Strahlen, aber sie blockiert sie nicht vollständig. Die meiste ultraviolette Strahlung wird von der Ozonschicht absorbiert. Ozon ist ein Gas, das sich normalerweise mehr als doppelt so hoch über dem Meeresspiegel befindet wie die Reiseflughöhe eines Verkehrsflugzeugs. In den 1970er und 1980er Jahren gab es konzertierte Bemühungen, den Einsatz von Chemikalien, die die Ozonschicht abbauen, zu eliminieren, als die Menschen begannen zu verstehen, was ihr Abbau bedeuten würde: Überexposition gegenüber gefährlichen UV-Strahlen für Menschen, Tiere und Pflanzen.

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Eine Karte des UV-Index vom 9. Juni 2017. NOAA / NWS / EPA

Der UV-Index wurde entwickelt, um uns die Sonneneinstrahlung an einem bestimmten Tag mitzuteilen und damit, wie anfällig wir für einen Sonnenbrand sind. Der UV-Index ist eine offene Skala, die bei 0 beginnt und die niedrigste Gefahr anzeigt, wobei das Risiko allmählich bis zu einem UV-Index von 10 ansteigt. Jeder Wert über 10 zeigt ein extremes Risiko für Schäden durch UV-Strahlen, mit Sonnenbrand und Augenschäden, die in wenigen Minuten auftreten.

Der Index wird täglich aus Faktoren wie der Ozonkonzentration in der Atmosphäre, der erwarteten Wolkenbedeckung und der Höhe eines bestimmten Punktes über dem Meeresspiegel erstellt. Höhere Ozonkonzentrationen, mehr Wolken und eine niedrigere Höhe verhindern, dass UV-Strahlen den Boden erreichen. Ein heller, heißer, sonniger Tag kann leicht dazu führen, dass der UV-Index über 10 steigt.

Das Risiko durch UV-Strahlen endet nicht damit, dass Sonnenschein vom Himmel strömt. Auch ultraviolette Strahlung kann reflektiert werden, wodurch die Gefahr von Sonnenbrand und Augenschäden an hellen Oberflächen wie einem Strand oder dem schimmernden Wasser eines Schwimmbeckens steigt. Wenn Ihre Augen nach dem Anblick von Schnee an einem sonnigen Tag jemals wehgetan haben, wird dieser schmerzhafte Zustand direkt durch die von der weißen Oberfläche reflektierten UV-Strahlen verursacht.

Eine einfache Möglichkeit, sich vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen, ist das Abdecken. Aber Kleidung und Hüte lenken nicht alle UV-Strahlen ab. Hier kommt Sonnencreme ins Spiel. Die beste Sonnencreme ist eine, die sowohl für UVA- als auch für UVB-Schutz mit einem SPF (Sonnenschutzfaktor) von mindestens 15 oder höher laut FDA bewertet ist. (Die American Academy of Dermatology empfiehlt einen mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.) Der Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels bezieht sich nicht auf die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen können, sondern auf den Schutz, den eine bestimmte Formel bietet. Ein SPF von 15 blockiert 93 Prozent der UV-Strahlen, während SPF 50 98 Prozent blockieren soll. (Einige argumentieren, dass Sonnenschutzmittel über SPF 30 nicht wirksamer sind.) Welchen SPF Sie auch wählen, vergessen Sie nicht die Sonnenbrillen – speziell bewertete Paare können Ihre Augen vor Strahlung schützen und Ihnen helfen, Ihre innere Berühmtheit zu kanalisieren. Klingt für uns nach einer Win-Win-Situation.